中脉在哪？
有说在脊椎骨髓内，贯穿上下。
有说在贴脊椎骨头内壁。
有说在海底轮与顶轮直线连接。
瑜伽七大脉轮。顶轮、眉心轮、喉轮、心轮，脐轮、生殖轮、海底轮。中脉贯穿七大脉轮。
中脉不存在，是一种虚无能量柱。两端连接百会穴、会阴穴，成一条直线贯穿肚子、胸腔、脑壳。
所以，我在站无极桩和练卧功时，感知到的中脉，是瑜伽里描述的。连接海底轮与顶轮，中间一条垂直能量柱。
最初，站无极桩，提肛收腹，气沉丹田，运气到命门时，有一条细线向上提拉海底轮，力源自胸隔膜。
细线上端在肚脐位置，下端在会阴那儿。像橡皮筋，伸缩有力。整体感觉，犹如手提着撒开了渔网（像蜘蛛网那样的渔网）。
3种感受中脉方法。
这是我自己，在练卧功时感受到的。仰天平躺在床上，鼻吸鼻呼。
1、气沉丹田
吸气时，肚子微微鼓一点，或稍微下榻一点，很轻微，气沉丹田。
随着吸气，肚皮不鼓，意念让气，延胸腔下推进腹腔，再由腹腔下推至会阴穴。呼气时，气由会阴自然反弹至喉咙。
就像篮球，开始给一个力，向前滚动，撞到墙壁，原路返回。
整体感觉，就像有一个气团，在胸腔腹腔中间，随着呼吸，在一直线上，来回推拉。这种感觉就是中脉存在的位置。
那感觉，如同小周天运气督脉，督脉上有股气团，在皮肤里面，往上串。又像气团到任脉，下行时，穿过胸腔的空洞感，穿过腹部似手掌压水面的浮力感。
2、鼓肚似皮球
吸气时鼓肚子，就像吹气球一样，把肚皮吹大大，直至鼓得不能在鼓。
呼气时，肚子，从心口窝，慢慢压向下丹田。比如，手按压一个充满气的气球，延气球吹起口，一路往前压，气慢慢从充气口出。
呼气时感觉就像，一根软管在不断收缩成细线，从天突穴开始，一路像下丹田收缩。在收缩同时，有弹性的向下拉扯，至肚脐。
3、逆腹式呼吸
逆腹式呼吸，吸气，肚子整体塌陷贴后腰。塌陷先从下丹田，在到神阙穴，最后中脘塌陷。如瑜伽瑙力法呼吸一样，看着骨瘦如柴般。
然后，将气运至八髎与命门中间位置，用气顶住腰。感觉气要往肛门处跑出去时，提肛敛臀。
保持姿势，呼气，让气自己从鼻腔跑出去。这时便能感受到一股气流，从下丹田，温柔细匀，到中丹田，由鼻孔出去。那股温柔绵绵的气流，即不贴前胸也不贴后背，从中间悠然流出体内。
气流出体内的路径，就是中脉。
这3种方法，是我每晚睡前卧功练气时，均能感受得到中脉。
道友可自行一试，第2种方法容易感知。第1种和第3种需要修行练气后，方可做到，天赋异禀者例外。
逆腹式呼吸，吾各种尝试，练了15天才学会，至今还不能运用自如，惭愧！
站无极桩，气沉丹田，运气命门，提纲敛臀时，细线提拉感，跟拍了一巴掌一样明显。这种只能在腹部，算是半截中脉能量柱吧。
站混元桩，四平桩，三合庄，三心桩…都可以感知半柱中脉。
实修自救系列第2篇。持续分享实修实证感悟，体弱强身，古法养生功法。
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